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饭后一道汤营养又健康（低脂高营养）的做法

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饭后一道汤营养又健康（低脂高营养）

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低脂营养的一道鲜美汤。最近在减脂减肥，碳水尽量不吃，或者是少吃，实在想不起来吃什么了，就做了这道汤，味道非常鲜美，适合作为饭后的一道汤，老人小孩都非常适合吃。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

丝瓜 1根

、

内酯豆腐半盒

、

金针菇 50克

、

大蒜 3瓣

、

小葱 1根

、

香菜 1根

、

盐 5克

、

胡椒粉 1勺

、

橄榄油适量

、

番茄半个

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备材料：丝瓜去皮切菱形块状，番茄半个切成小碎丁，大蒜去皮切片，金针菇洗净切掉根部，中间一分为二切成两段，小葱香菜切碎，鸡蛋打散。
步骤2/8 点击查看大图
锅内放橄榄油，有温六成热倒入鸡蛋煎熟。再放入切好的蒜片，翻炒出蒜香味。
步骤3/8 点击查看大图
加入切好的番茄丁，继续翻炒一会儿
步骤4/8 点击查看大图
在注入开水。直至水开翻滚
步骤5/8 点击查看大图
加入内脂豆腐，金针菇和丝瓜块。大火烧开，后转中小火，炖3至5分钟。关火前加入盐和白胡椒粉，搅拌均匀。
步骤6/8 点击查看大图
关火后加入香菜和小葱碎，搅拌均匀，即可。
步骤7/8 点击查看大图
这是一道简单易学易操作的快手汤，适合在减脂减肥期间食用，作为家常饭后的一道汤也非常合适，这道汤鲜美，营养老人小孩都非常喜欢喝。
最后一步点击查看大图
十分钟就可以做好的，一道快手鲜汤。喜欢的话，可以动手做起来了，记得回来发分享图片哦，在追寻美食的道路上，我们一起成长。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-27

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