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健健脾胃亲子#山药鳕鱼手抓饼与南瓜薏仁杂粮粥的做法 点击查看大图

健健脾胃亲子#山药鳕鱼手抓饼与南瓜薏仁杂粮粥

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鱼丸的饭

吃完烧烤后拉了一夜肚子 思来想去，定要吃粥护胃，但又想吃得不寡淡。 用煎得香喷喷的手抓饼包上鳕鱼与山药团子，手起刀落，煎饼增了香口，煎好的鳕鱼肉融入糯糯山药。再加点西兰花碎。 配上一碗薏仁南瓜糙米小米粥。 吃完舒服。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
铁棍山药 4根
、
小米 20克
、
糙米 10克
、
大米 10克
、
南瓜 150克
、
薏仁 10克
、
鳕鱼排 100克
、
手抓饼 3张
烹饪步骤
小贴士

手抓饼不用解冻，放多点油会更容易煎好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-05

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