养胃粥小米粥孜然牛肉
油麦菜还富含抗坏血酸和叶酸，抗坏血酸能刺激人体的造血机能，促进血中胆固醇转化，使血脂下降。叶酸能保护心血管。油麦菜含钙比莴笋高近一倍。油麦菜比较适合素炒或凉拌，食之均嫩脆，清香可口。
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提前腌制好的牛肉
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用平底锅剪至两面金黄用小火煎时间主要看肉片的厚度
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油麦菜切段
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水开煮2--3分钟左右
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熬粥要用小火慢慢熬中间要随时搅拌防止焦底
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最后一步
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粥凉后成半固体，装进便当盒也不怕溢出来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-05
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