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减脂轻食

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金枪鱼是一种深海的大型鱼类，其富含蛋白质、磷和维生素D，并且脂肪量很低和零碳水化合物，由于肉质鲜美和营养价值高，人们称之为“海底鸡”。用来制作减脂饱腹营养餐正适合，今天就做一份简单快手金枪鱼鸡蛋杯，营养早餐，早上一点时间便做出来啦~

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

水浸金枪鱼罐头半罐

、

鸡蛋 3只

、

沙拉酱少许

、

黑胡椒粉少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好如图中的所有食材，这次做法简单，需要的食材也不多。
步骤2/6 点击查看大图
水开后放入鸡蛋煮10分钟，如果想要吃溏心蛋的话，可以煮6分钟左右就可以。
步骤3/6 点击查看大图
煮完后冷水浸泡易脱壳，剥壳后对半切开
步骤4/6 点击查看大图
挖出蛋黄和金枪鱼碎放一块，加入沙拉酱、黑胡椒粉搅拌
步骤5/6 点击查看大图
然后将食材填充到鸡蛋白内就完成啦
最后一步点击查看大图
一口一小个，大大的满足感。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-09

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