手抓饼叠叠乐

浏览 4949 · 收藏 38

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

今天分享一道不用揉面不用发面就能做的快手早餐，每天早起10分钟，只要一张手抓饼就能轻松搞定；用了鸡蛋、黄瓜、番茄、鸡胸肉做配菜，营养超全面，口感更丰富，再也不用担心孩子挑食了；早餐吃一块就能补充到多种营养，荤素完美搭配，好吃还管饱！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 3个

、

番茄适量

、

黄瓜 1根

、

鸡胸肉适量

、

手抓肉 2块

、

小鲜侣调味汁适量

、

酱油心生适量

、

酷克壹佰奥尔良腌料适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备食材和工具：鸡蛋、番茄、黄瓜、鸡胸肉、手抓饼、小鲜侣调味汁、酱油心生、酷克壹佰奥尔良腌料VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅
步骤2/15 点击查看大图
番茄洗净切片、黄瓜切片；
步骤3/15 点击查看大图
鸡胸肉洗净切片装入碗中，挤入由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取的小鲜侣调味汁、适量酷克壹佰的奥尔良腌料；
步骤4/15 点击查看大图
再挤入少许醇香零添加的酱油心生，抓拌均匀腌制一会儿，方便入味；
步骤5/15 点击查看大图
VELOSAN鹅卵石炒锅预热倒入少许植物油，打入鸡蛋煎至熟透后盛出，这个锅轻便不粘，少油烟更健康、悬浮微粒子、锁热高效、健康厨房必备；
步骤6/15 点击查看大图
接着放入鸡胸肉煎至熟透后盛出备用；
步骤7/15 点击查看大图
手抓饼放入锅中煎至两面上色且熟透盛出；
步骤8/15 点击查看大图
案板放上煎好的手抓饼，从中间底部切至中间，不要切断（不会的可以参考视频教程）；
步骤9/15 点击查看大图
依次放上煎好的鸡蛋、鸡胸肉、番茄片、黄瓜片（也可以换成自家宝宝爱吃的配菜）；
步骤10/15 点击查看大图
顺时针方向从左下角开始折叠，先向上翻折；
步骤11/15 点击查看大图
再向右翻折（以我所站立的方向来看）；
步骤12/15 点击查看大图
最后折叠在一起；
步骤13/15 点击查看大图
这网红叠叠手抓饼就搞定啦，喜欢什么食材都可以放进去，万物皆可叠，厨房小白都能轻松搞定；
步骤14/15 点击查看大图
每天早起10分钟就能轻松搞定这样一份满满营养的早餐啦，不用自己擀面、醒面，一张手抓饼就做到，各种口味你都可以尝试；
最后一步点击查看大图
鸡胸肉的酱香嫩滑搭配上高钙的煎蛋和爽脆的黄瓜、多汁的番茄片，咬一口，是营养的双重绽放，是春日满满的幸福感！