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蜜汁鸡腿盖饭

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吴敏营养师

父女俩特别喜欢的一道盖饭，我一般都是晚上腌好后放冰箱，第二天一早拿出来煎一下就可以了，特别方便！
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
鸡腿 1根
、
蜂蜜 半勺
、
盐 少许
、
蚝油+生抽+老抽 1勺
、
植物油 3克
、
热水 30克
、
西兰花 2朵（35克）
、
小番茄 1个
、
藜麦米饭 半碗
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-13

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