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西葫芦低脂沙拉甜虾塔的做法

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西葫芦低脂沙拉甜虾塔

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俗话说：四月不减肥，五月徒伤悲，想要减肥就必须明白一个至理名言：3分练、7分吃，适量的运动搭配低热量、高营养的食材，才能使减肥路事半功倍，能够越吃越瘦的食材，才是合格的瘦身美食。当下就有这么一款低脂低热、又营养丰富的神仙级减肥食材，号称春季的减肥王，它就是西葫芦，搭配来自深海的北极甜虾和时蔬，拌上低脂沙拉酱，高营养低脂肪的减脂餐就完成了！这次选用的依旧是带有MSC小蓝鱼标志的可持续海产品，减肥的同时也能为海洋环保贡献一份力量参与活动: #免费申领| 0糖0脂0热量，秀出蛮腰马甲线#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西葫芦 1个

、

北极甜虾 10个

、

油少许

、

盐少许

、

胡萝卜半根

、

青豆玉米适量

、

低脂沙拉酱 1勺

、

黑胡椒碎适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
西葫芦洗净切段，用勺子挖空中心，撒上盐腌制10分钟，擦干水分后送入烤箱180度烘烤18分钟。
步骤2/9 点击查看大图
北极甜虾洗净，一半的虾去壳切丁，一半去壳留下虾尾。
步骤3/9 点击查看大图
锅内倒油，放入虾仁翻炒，撒入黑胡椒碎调味后盛起。
步骤4/9 点击查看大图
锅内水烧开，放入胡萝卜丁、玉米和青豆焯水3分钟后捞起。
步骤5/9 点击查看大图
沥干水分的时蔬和炒好的虾仁丁放碗中，加入低脂沙拉酱拌匀。
步骤6/9 点击查看大图
拌好的时蔬甜虾沙拉舀入西葫芦中心，放上整粒的甜虾和青豆做装饰即可。
步骤7/9 点击查看大图
成品图
步骤8/9 点击查看大图
高颜值的减脂餐
最后一步点击查看大图
甜虾的口感Q弹紧实味道鲜美

小贴士

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发布于 2021-04-23

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