这样吃才能够瘦!一位减重20斤网友的减肥餐
减脂餐应该怎么吃,你知道吗?很多减肥新手认为减肥期间,只要吃蔬果水果、不吃主食跟肉类 就能瘦下来。 而这些想法显然是错误的,尝试过的人会知道你的肌肉会流失,减肥后身材容易复胖。错误的饮食方法会让你身体流失肌肉,基础代谢水平下降,免疫力变差,出现各种不适,甚至出现厌食症,贫血等。 正确的饮食要做到:1/三餐饮食一定要规律,不能放过任何一餐。2/多吃高纤维的蔬菜。3/要适当摄取碳水主食。 今天给他家推出的食谱就是采用法式冷冻面包制作的一款沙拉,包含了高纤维的素菜,以及碳水主食,还有饱腹感超强,并且摄取了多种维生素的营养。快快动起手做起来吧,记得交作业留言啊! 参与活动: #有奖征集|豆果10周年生日快乐#
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步骤1/6
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将法式面包解冻,并采用高温进行烤焙
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步骤2/6
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记得面包表面要喷水,上下火230度,烤制8分钟
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步骤3/6
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面包切丁备用,所有蔬菜清洗切段焯水备用
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步骤4/6
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切好的面包片也可以蘸酱吃哦。
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步骤5/6
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根据喜爱的蔬菜搭配一起,并加入油醋汁及黑胡椒,翻拌均匀即可
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最后一步
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让你拥有美好身材从轻食沙拉开始。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-25
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