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懒人版三汁焖鸡老少都爱吃

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简食深夜食堂jojo

温中益气 中医认为，三黄鸡鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。三黄鸡鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。 保护心血管 三黄鸡鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量，有保护心血管的作用。 强身健体 三黄鸡鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且三黄鸡鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 提高免疫力 三黄鸡鸡肉中含有大量的蛋白质，尤其是鸡胸肉和鸡腿肉蛋白质含量高，对于生长发育期的人群，有促进发育，提高免疫的作用。常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
姜块 切片
、
料酒 4勺
、
盐 1勺
、
蒜7瓣 切碎末
、
三黄鸡 600克
、
铁棍山药 200克
、
胡萝卜 1根
、
土豆 1个
、
蚝油 2勺
、
老抽 2勺
、
番茄酱 4勺
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2021-04-26

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