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【搬运】减脂餐 - 牛排波奇饭的做法

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【搬运】减脂餐 - 牛排波奇饭

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原创视频：b站up：一锅仙女粥

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10分钟左右 | 切墩(初级)

糙米饭

、

牛排

、

蟹棒

、

黄瓜

、

西蓝花

、

圣女果

、

蔬菜（自行选择）

、

迷迭香，大蒜

、

油醋汁

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
黄瓜切片，圣女果对半切
步骤2/10 点击查看大图
蟹柳切块
步骤3/10 点击查看大图
牛排双面撒上海盐和黑胡椒
步骤4/10 点击查看大图
热锅冷油煎牛排两面各一分半左右
步骤5/10 点击查看大图
放入大蒜和迷迭香增添风味
步骤6/10 点击查看大图
煎好后静置醒肉5分钟
步骤7/10 点击查看大图
没有现成版油醋汁：橄榄油1勺，醋1勺，蜂蜜1勺，生抽1勺，白芝麻半勺，黑胡椒半勺
步骤8/10 点击查看大图
牛排切块
步骤9/10 点击查看大图
铺在煮好的糙米饭上
最后一步点击查看大图
摆盘：放上食材：蟹块，黄瓜，西蓝花，圣女果，喜欢的蔬菜等。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-28

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