【低卡减脂】低脂玉米面菜团子~皮薄馅大❗
清清淡淡的减脂餐,充满蔬菜和粗粮的主食,特别适合减肥时吃,木耳Q弹有嚼劲,香菇嫩嫩的又不失口感,油麦菜脆脆的,鸡蛋碎碎很香,外面薄薄一层玉米面,低卡饱腹,无需揉面,做起来很简单
-
步骤1/9
点击查看大图
木耳泡发,放入水中煮3-5分钟,捞出用凉水冲洗,打碎备用,香菇和油麦菜焯水打碎备用,锅中加油,鸡蛋加一点水,打散,倒入锅中炒熟至鸡蛋碎
-
步骤2/9
点击查看大图
碗中放入木耳碎、香菇碎、油麦菜碎、鸡蛋碎,再加入盐、黑椒碎、香油、生抽,搅拌均匀
-
步骤3/9
点击查看大图
另取一个盘子放玉米面,将蔬菜根据喜好捏成团
-
步骤4/9
点击查看大图
在玉米粉滚一圈
-
步骤5/9
点击查看大图
再捏紧,在玉米面中再滚一圈
-
步骤6/9
点击查看大图
反复几次
-
步骤7/9
点击查看大图
蒸锅烧水,蒸笼铺油纸或者蒸布,将菜团子码进去
-
步骤8/9
点击查看大图
待水开后,将蒸笼放到锅上蒸10-15分钟,闷5分钟
-
最后一步
点击查看大图
满满的馅料
如果菜团子比较小可以蒸10分钟
喜欢厚一点外皮可以多裹几层玉米面粉,想要多吃菜就可以裹2层
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-07
玉米面菜团子的其他做法
玉米面菜团子的相关分类
玉米面菜团子的相关推荐
-
馅足皮薄的玉米面菜团子
684044人看过 -
#本周热榜#玉米面菜团子
50450人看过 -
锦娘制——玉米面菜团子
179711人看过 -
#带着美食去踏青# 野菜团子
319801人看过 -
猪肉胡萝卜木耳饺子
19463人看过 -
西红柿鸡蛋面
9127422人看过 -
甜豆花
132967人看过 -
玉米面杂粮发糕
34134人看过 -
琥珀核桃仁②
253891人看过 -
老佛爷同款下午茶❥老北京奶卷
167917人看过 -
#时令蔬菜最养人#手撕包菜做不出饭店的味道?‼️原因在这里
254730人看过 -
又奶又粉,水蜜桃双皮奶,心动夏日甜品
14552人看过