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母亲节特辑肚子里有料的烤鱿鱼

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leamyzh

今天是母亲节，早早起来给母亲做一份高蛋白低脂肪的健康早餐!鱿鱼肚子里塞香葱鸡肉，采用不加一滴油烘烤而制，成品切开鲜嫩多汁，早餐吃足蛋白质，提高妈妈的一整天新陈代谢! 参与活动: #菜谱有奖征集|以美食的名义说爱她#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
鱿鱼（去内脏） 2条（约260克）
、
鸡胸肉 1块（约170克）
、
鸡蛋 1个
、
生抽 6克
、
盐 1克
、
耗油 3克
、
老抽 2克
、
玉米淀粉 1勺
、
葱 1大把
烹饪步骤
小贴士

老人年纪大起来了，新陈代谢率越来越低，在保证足够蛋白质情况下，给他们做一些低脂少油的料理，守护他们的健康。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-09

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