红薯杂粮饭
一年一度的高考即将到来，妈妈们每天都在想着法子让给考生们补充营养。 考前学生的主食应以粗杂粮为主，它们富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡；同时粗杂粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动，适当吃些粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。 参与活动: #助力高考营养餐#
-
步骤1/6
点击查看大图
红薯去皮切成小块备用。
-
步骤2/6
点击查看大图
藜麦，大米清洗干净，放入蒸盒中稍微抹平。藜麦如果购买的是免浸泡的需要提前浸泡哦，以免影响口感。
-
步骤3/6
点击查看大图
红薯丁倒入蒸盒中铺平。
-
步骤4/6
点击查看大图
加入适量清水，清水的份量和平常煮饭的一样就可以。
-
步骤5/6
点击查看大图
放入蒸锅中上层，蒸30分钟就ok啦！很简单有木有，加有考生的妈妈们抽空做起来吧！
-
最后一步
点击查看大图
除了红薯，从现在开始，考生还可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、土豆等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-27
红薯杂粮饭的其他做法
红薯杂粮饭的相关分类
红薯杂粮饭的相关推荐
-
#一道菜表白豆果美食#金汤鲜虾豆腐
763823人看过 -
空气炸锅炒面
143592人看过 -
肉丝蚬子炒叉子
59256人看过 -
白萝卜蒸肉丸
154865人看过 -
快手五香卤鸡肝
1307802人看过 -
低脂系列·有很多肉的拍黄瓜
108308人看过 -
#换着花样吃早餐#蚝油蒜蓉油麦菜
10898921人看过 -
#美食新势力#毛豆炒肉沫
1776048人看过 -
孜然鸡脆骨炒豆角
253209人看过 -
咸蛋炒双瓜，又香又素且很下饭的鸭蛋新吃法！
64364人看过 -
蒜苔炒鸡蛋
2047749人看过 -
#甜蜜暖冬，“焙”感幸福#经典美食～蒜蓉粉丝蒸大虾
410172人看过
