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低卡高蛋白【简单上手】意式水煎鱼AQUA PAZZA

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yukiyuki雪雪酱

快速搞定！超级鲜美の意大利水煎鱼 （水烤鱼，水煮鱼好像有几种叫法） 做法超级推荐！ 简单，好吃，很ins除了比较清淡没毛病 这道菜的真髄是“番茄” 挑选味道浓郁的小番茄是成功之路の㊙️秘密 如果想要更好吃，可以选橄榄油渍的小番茄
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
白色肉海鱼，如海鲈鱼，金线鱼，鲷鱼等 1条
、
鱿鱼，虾，贝壳类 随意搭配
、
大蒜 2-3瓣
、
小番茄 10-15个
、
橄榄油 适量（10-40克
、
盐 1小勺左右
、
水 250ml左右
、
橄榄，罗勒（选择性） 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-28

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