这菜孩子要常吃，好消化又益智补钙
海鱼，所含有的蛋白是优质蛋白，能补益人体的需要，增强人体的体质，软化血管，好消化易吸收，高考的孩子要多吃。推荐吃蒸鱼清淡不油腻，做蒸菜超级简单，新手一样也做得妥妥的了。 参与活动: #助力高考营养餐#
-
步骤1/6
点击查看大图
海鱼先清理干净，切成块。
-
步骤2/6
点击查看大图
把鱼切成块，这样不但熟得快，而且味道也很好。
-
步骤3/6
点击查看大图
在鱼块里边加料酒和姜葱丝腌制10分钟左右。
-
步骤4/6
点击查看大图
放进蒸烤箱，选择智能P22程序自动蒸菜，非常方便和简单。
-
步骤5/6
点击查看大图
取出来蒸鱼，记得要倒掉盘子里边的汤汁，重新再加蒸鱼豉油，即可食用，口感清淡。喜欢吃辣味的，可以加点辣椒油或者自己用热植物油浇在鱼身上。
-
最后一步
点击查看大图
家人都喜欢吃清淡的，不加油，只加调味的佐料。
蒸鱼的时间一定要短，鱼才会鲜嫩可口。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-01
海鱼的相关分类
海鱼的相关推荐
-
【高升排骨】简单好用的糖醋排骨方子
3359491人看过 -
健脾养胃的山药饼
285705人看过 -
小孩子最喜欢的菜——可乐鸡翅
35181人看过 -
#肉食主义狂欢#日式肥牛饭 ，肉香爆棚，超幸福！
2193167人看过 -
糖醋排骨～超简单、零失败
1221841人看过 -
孩子长身体常吃的菜~排骨炖土豆
98699人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3377012人看过 -
丝瓜白贝汤
32583人看过 -
芝士鸡排面包｜能大口吃肉肉的咸口面包
40355人看过 -
妈妈的味道——四季豆炒肉丝
2159562人看过 -
孩子喜欢的紫薯鸟巢馒头
10563人看过 -
补钙小零食——即食虾干
412913人看过
