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山药小米粥

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小松鼠YY

小米粥，是传统健康食品，在北方小米是主要食物之一，可单独焖饭和熬粥。小米粥对人体的脾胃有调理作用，可以滋养血液，而且能够提高胃的功能，更能够修复受损的胃黏膜胃液的分泌，对消化不良、腹泻、腹胀以及恶心呕吐，都有很好的调理作用。糙米富含多种维生素、矿物质、氨基酸和纤维素，适当地吃点粗粮或者是粗纤维食物，能满足身体营养需求。小米粥的碳水化合物能维持脑细胞正常功能，为脑力劳动者必须能源。 参与活动: #助力高考营养餐#
食材清单 加入采购清单
小米 50克
、
山药 小半根
、
红糖 19克
、
水 适量
、
枸杞 适量
烹饪步骤
小贴士

红糖根据自己的喜好加减

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-05

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