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【南瓜藜麦小米粥】｜健康好粥到

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南瓜小米粥可以补脾胃，补肾，安心养神，再加上低脂健康的藜麦，可以滋阴补气。南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内细菌和有害物质，特别是铅、汞等重金属，因此小米南瓜藜麦粥可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，加强胃肠蠕动，有助于消化。这一款粥用了板栗南瓜，更加粉糯香甜，用最简单的材料做出让宝宝更喜欢更健康的美食。参与活动: #栗香好粉糯营养有食力#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

板栗南瓜 100克

、

三色藜麦 50克

、

黄小米 30克

、

黑小米 30克

、

枸杞 20颗

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
我决定了，我要把这个纸箱剪好，把这个画收藏起来，哈哈
步骤2/9 点击查看大图
没有永辉农场板栗南瓜的也可以用普通南瓜来做这一道辅食，就是说普通南瓜没有那么粉糯。
步骤3/9 点击查看大图
快递小哥打电话让下楼拿快递的时候我正在忙，是我家儿子下去帮我拿的，小家伙一路搬上来一直说好重好重，我一称，足足6斤重~
步骤4/9 点击查看大图
先把三色藜麦和黑小米和黄小米放碗中，加清水浸泡15分钟，去掉青涩味。可以不用浸泡几个小时的哈，这个是很容易煮的。没有黑小米的也可以直接用黄小米。
步骤5/9 点击查看大图
然后把南瓜去皮洗净切块，跟三色藜麦和小米一起放入砂锅中，珐琅锅也行，电炖盅也行，电饭煲也行，反正你平时喜欢用什么锅就用什么锅，没有太高的要求。大火煮开之后转中小火，煲30分钟。
步骤6/9 点击查看大图
还剩5分钟的时候加入洗净的枸杞。
步骤7/9 点击查看大图
香甜软糯的南瓜藜麦小米粥就煲好了，加上枸杞，颜色也更漂亮了。
步骤8/9 点击查看大图
南瓜小米粥可以补脾胃，补肾，安心养神，再加上低脂健康的藜麦，可以滋阴补气。用了板栗南瓜，更加粉糯香甜，用最简单的材料做出让宝宝更喜欢更健康的美食。
最后一步点击查看大图
来一大口~粉糯看得见。可以给家里的宝宝们多备这款永辉农场的板栗南瓜，除了口感上的粉糯，整个南瓜的包装以及新鲜度都是超赞的~

小贴士

煮好不用加任何调料，如果说喜欢吃甜的或者咸的都可以自己搭配。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-06-05

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