减脂无油柠檬手撕鸡
又是一到夏季减脂时吃的菜，要多补充蛋白质哦，鸡胸肉难吃，那就好好的吃点鸡腿吧
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步骤1/5
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鸡腿去皮水煮，大火烧开后转小火慢煮，这样鸡腿会比较嫩一些哦，煮的时候加点料酒，姜片，小葱或者可以再加点花椒粒
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步骤2/5
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煮好泡冰水里，顺便把上面明显的脂肪部分摘掉，然后撕成小块
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步骤3/5
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柠檬切片，我留了一小块挤柠檬汁 记得去籽哦，要不然会苦
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步骤4/5
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配料都准备好，比例多少看个人口味
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最后一步
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然后加生抽，盐，糖，耗油，少许味精就可以，酸甜度要自己把握哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-15
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