减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃！
减肥不要光吃草啦，沙拉还可以这样吃哦~营养又减肥的早餐三明治一起学习吧！
-
步骤1/7
点击查看大图
将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀，去除水分。
-
步骤2/7
点击查看大图
将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。
-
步骤3/7
点击查看大图
再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。
-
步骤4/7
点击查看大图
继续捣碎搅拌均匀。
-
步骤5/7
点击查看大图
在平底锅内放入少许黄油，小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。
-
步骤6/7
点击查看大图
用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。
-
最后一步
点击查看大图
包好后切成两半，可以当做早餐，减脂期当做工作便当也不错。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-08
三明治的其他做法
-
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
-
大龄文艺女青年的早餐：10分钟三明治
-
芝士火腿三明治#百吉福食尚达人#
-
#秋天怎么吃#金枪鱼三明治【宝宝最爱早餐】
-
低脂快手早餐_全麦金枪鱼三明治
-
#2021创意料理组——创意“食”光#开放式三明治
三明治的相关分类
三明治的相关推荐
-
营养早餐三明治
72359人看过 -
快手糖醋排骨
2857702人看过 -
凉拌白菜
4349628人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4540520人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11913389人看过 -
超完美比例蛋挞液 堪比kfc 简单快手超嫩滑早餐下午茶
67674927人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10560937人看过 -
减脂餐 皮薄馅大 免揉面 不发酵的菜团子
5817089人看过 -
手抓饼早餐包
819748人看过 -
鱼香肉丝
6358184人看过 -
早餐三明治两种做法，孩子爱吃
188330人看过 -
#非你莫“薯”挑战赛#元气早餐薯饼三明治
170609人看过
