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减肥必备韩式拌杂菜

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地球上的飒飒姐

天气越来越好了，很想吃一些可以低卡路里又可以吃得很饱的餐食。 那么这道减肥必备的韩式拌杂菜就来了。 我一般就是自己吃这一盆，主食我也就不再吃了。 那是因为这一盆确实是吃的很饱，重点是味道很棒，身体也不会有负担。 参与活动: #菜谱征集活动丨夏日开胃餐#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
大拌菜汁 35克
、
胡萝卜 40克
、
菠菜 200克
、
木耳（泡发） 40克
、
鸡蛋 50克
、
新奥尔良鸡腿肉（去皮去油脂） 100克
、
红薯粉（干） 30克
、
蒜 3瓣
、
辣椒粉（韩式） 5克
、
韩式辣酱 30克
、
低聚糖 5克
、
亚麻籽粉（熟） 适量
烹饪步骤
小贴士

1.没有亚麻籽粉可以替换成熟的白芝麻。2.韩式辣椒粉没有可以换成家中常用的辣椒粉，但是用量需要减少，以免过辣，对胃伤害大。 3.因为我这次使用的是大拌菜汁，它本身的调味口味就很好了，所以我就没有另外再加盐或者是其它的调味料。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-11

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