瘦身,防癌,补肾,素炒菜花,管饱不怕胖!
花菜性凉、味甘;可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃;主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。 花菜对人体的六大好处 1、治疗咳嗽 2、丰富的维K 3、解毒肝脏 4、防止胃癌 5、防止乳腺癌 6、减肥瘦身 洋葱也可以起到软化心脑血管的作用 搭配维生素丰富的西红柿和柿子椒,简直就是管饱不胖的营养佳菜! 参与活动: #有奖征集丨分享最暖家庭美味,get东古品牌大奖#
-
步骤1/10
点击查看大图
取一个新鲜菜花,按照自己想吃的量掰成小块
-
步骤2/10
点击查看大图
大约这么大不要太大不好入味,太小了容易碎
-
步骤3/10
点击查看大图
菜花洗净,再焯水断生
-
步骤4/10
点击查看大图
西红柿切块洋葱切丝胡萝卜切片蒜片少许,不吃蒜的可不放。用盐,蚝油,酱油生抽,白糖和少许水调制一个酱汁,备用
-
步骤5/10
点击查看大图
热锅热油
-
步骤6/10
点击查看大图
先把蔬菜炒到断生,倒入酱汁,炖2分钟,使配菜入味。
-
步骤7/10
点击查看大图
把焯好的菜花倒入,翻炒几分钟,让所有菜花裹满酱汁。
-
步骤8/10
点击查看大图
我们调制一些水淀粉
-
步骤9/10
点击查看大图
一定要薄水淀粉勾芡,尽量不要用土豆淀粉,太过于粘稠,容易糊底。勾芡后小火收汁,菜就做好了,是不是很简单?
-
最后一步
点击查看大图
一荤一素,营养健康!
菜花一定要断生,焯水很必要。
喜欢的话欢迎关注我,查看更多菜谱!
欢迎收藏转发
有不清楚的地方留言给我哦!
谢谢,我们下次见!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-07-12
素炒菜花的其他做法
素炒菜花的相关分类
素炒菜花的相关推荐
-
菠萝咕噜肉
2427969人看过 -
凉拌茄子
21178638人看过 -
板栗鸡汤 | 养颜补肾
1364151人看过 -
滋阴补肾补气血❗银耳石斛人间仙草汤#肉食主义狂欢#
196890人看过 -
鱼香肉丝
6067949人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3334108人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
11947394人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16441190人看过 -
补肾滋阴(猪腰当归百合汤
638222人看过 -
家庭版无淡奶油蛋挞
2647546人看过 -
一学就会的家庭式卤牛肉㊙️制五香卤牛腱(高压锅版)超入味
8808845人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11535025人看过