清炒上海青（油菜）
每天必不可少的就是青菜，清理肠胃，清淡饮食，注重养生
-
步骤1/14
点击查看大图
上海青掰开，洗干净
-
步骤2/14
点击查看大图
冲洗一到两遍
-
步骤3/14
点击查看大图
放整齐，切段
-
步骤4/14
点击查看大图
叶子和梗分开
-
步骤5/14
点击查看大图
准备大蒜，切碎
-
步骤6/14
点击查看大图
锅里放油，放入大蒜，中火
-
步骤7/14
点击查看大图
转大火倒入上海青梗，翻炒一分钟
-
步骤8/14
点击查看大图
放入盐翻炒均匀
-
步骤9/14
点击查看大图
倒入叶子翻炒
-
步骤10/14
点击查看大图
翻炒
-
步骤11/14
点击查看大图
放入少许生抽和耗油，翻炒至叶子熟
-
步骤12/14
点击查看大图
炒好了，关火
-
步骤13/14
点击查看大图
装盘
-
最后一步
点击查看大图
大鱼大肉吃多了，搭配青菜一起吃，肠胃更健康
1.炸打算的时候建议用中火，这样可以更容易出大蒜香味，又不容易糊
2.因为崇尚健康饮食，所以调味料放得比较少，喜欢吃辣椒，可以适当放入小米椒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-07-14
清炒上海青的相关分类
清炒上海青的相关推荐
-
花生酱拌面
959308人看过 -
炝炒空心菜
10516720人看过 -
炖牛排
43755人看过 -
美味冬瓜瘦肉羹汤
14937人看过 -
花生酱葱油拌面（沙县飘香拌面哦）
32274人看过 -
肉沫冬瓜
80559人看过 -
#我们约饭吧#肉沫烧冬瓜
762253人看过 -
清炒小油菜
3607872人看过 -
葱油花生酱拌面
21746人看过 -
韩式辛拉面
35915人看过 -
小朋友的最爱～香酥炸鸡排#肉食者联盟#
12534402人看过 -
丝瓜炒肉片
551767人看过
