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健康营养低卡高颜值的小南瓜蒸牛奶鸡蛋的做法

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健康营养低卡高颜值的小南瓜蒸牛奶鸡蛋

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早上好呀！我是潮汕97浪险妹，今天来给大家分享一道小南瓜蒸鸡蛋，这道菜论出品或卖相颜值都非常高，而且健康营养又低卡，适合所有人群，看完大家也行动学做起来吧！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

小南瓜 1个

、

鸡蛋 1个

、

牛奶 50克

、

葱少许

、

白砂糖 5克

、

枸杞 3-6个

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
首先准备一个小南瓜，一个鸡蛋，一盒牛奶，几个枸杞，和适量的白砂糖备用。（可以根据人家分量选大小南瓜，因为我是一个人，所以挑了一个最小的）
步骤2/7 点击查看大图
将小南瓜清洗干净后，在瓜头的三分之一出切开，然后把里面的肉掏空清洗好。（这种小南瓜有点难切，如果家里有男的就叫男的帮忙切比较好，因为我是利用了锤子敲打着刀费了好大力气才切开的，哈哈哈哈……）
步骤3/7 点击查看大图
拿一个碗把鸡蛋和牛奶白砂糖加到里面搅拌均匀，然后加一点适量的温水搅拌均匀备用。（喜欢甜一点的可以稍微放多一点糖，温水可加可不加）
步骤4/7 点击查看大图
将切好的南瓜放到锅中水开蒸15分钟左右。（我这个南瓜比较小所以蒸的时间比较短，大一点的南瓜要蒸20-30分钟左右哦！）
步骤5/7 点击查看大图
蒸好的南瓜把里面的水倒掉，然后重新放回蒸锅里面，把刚刚备好的鸡蛋液倒入南瓜里，再加几个枸杞进去一起蒸15分钟左右即可。
步骤6/7 点击查看大图
一道健康美味营养低卡的小南瓜蒸鸡蛋就上桌啦～南瓜的香味和鸡蛋牛奶相互融合在一起，真的特别上头。
最后一步点击查看大图
好啦！今天的美食操作流程就分享到这里，这是个人的美食做法，不喜勿喷，恶语伤人六月寒，良言一句暖三冬，如果你有好的建议和做法欢迎一起交流。我是一枚来自潮汕的97浪险妹，喜欢做饭拍照分享和交朋友，感谢你的支持！谢谢！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-07-25

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