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鲫鱼汤—月子餐

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Frankstfu

鲫鱼汤中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物以及丰富的维生素和钾、磷、镁、钙、锌、硒等矿物质。鲫鱼中的蛋白质与谷氨酸、甘氨酸、卵磷脂等可以促进新生儿大脑发育，提高脑细胞的质量。鲫鱼中的维生素E可以调理内分泌、抗氧化，有利于产后身体的复原。鲫鱼汤中的不饱和脂肪酸，可以减少体内脂肪的合成，预防心脑血管疾病的发生。鲫鱼中的矿物质，可以促进新生儿骨骼发育，微量元素硒还有较强的抗癌、抗衰老作用。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
鲫鱼一条
、
生姜 1块
、
萝卜丝 适量
、
水豆腐 半块
、
枸杞 3克
、
葱花 5克
、
鸡蛋 1个
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2021-07-25

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