能减脂的缤纷下午茶|低卡杨枝甘露
奶茶店的杨枝甘露大多都加入了糖分, 所以喝完以后嘴巴会发酸,而且喝多了还容易长胖。 今天这道杨枝甘露改良了一下,不加一粒糖,选用低脂牛奶,下午喝一杯,不怕长胖哟~ 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
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步骤1/11
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准备好如图所示的食材
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步骤2/11
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西柚取果肉备用
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步骤3/11
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西米熬煮20分钟左右
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步骤4/11
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芒果切丁
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步骤5/11
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一半芒果丁加入100ml牛奶打成芒果奶昔
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步骤6/11
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西米煮至中间只有小白点的时候,关火盖盖焖20分钟
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西米过凉水
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步骤8/11
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组装:依次加入芒果丁、西柚肉、西米
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步骤9/11
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倒入牛奶
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步骤10/11
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加入芒果奶昔
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最后一步
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撒上西柚丁,完成~
1.西米煮20分钟左右,才能煮透,所以要多准备一些白开水。煮透后记得关火焖20分钟,过凉水。
2.喜欢吃芒果的可以多加点芒果丁,反正自己在家做,喜欢什么都可以多加~
3.用低脂牛奶能更好地控制卡路里哟~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-05
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