酸奶藜麦蔬菜沙拉
夏天高温闷热，多吃些清淡的小菜，解暑又润燥，今天推荐一款藜麦沙拉的做法，营养丰富，低脂低卡，即使多吃也胖不了~ 参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#
-
步骤1/6
点击查看大图
藜麦提前半小时用凉水浸泡；蔬菜清洗干净；
-
步骤2/6
点击查看大图
藜麦倒入凉水锅，大火煮10分钟至完全开花，捞出晾凉后使用；
-
步骤3/6
点击查看大图
生菜切粗条；
-
步骤4/6
点击查看大图
紫甘蓝切细丝；
-
步骤5/6
点击查看大图
胡萝卜切细丝；
-
最后一步
点击查看大图
材料入盆拌匀，装盘，撒上藜麦，再淋上原味酸奶或者其它中意的料汁。
1. 蔬菜品种和颜色尽量丰富些，紫甘蓝和胡萝卜质地坚硬，宜切细丝；
2. 在此基础上还可加入煮鸡蛋、鸡胸肉等；
3. 调汁不限原味酸奶，蒜醋汁、沙拉酱等均可加入。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-06
酸奶藜麦蔬菜沙拉的其他做法
酸奶藜麦蔬菜沙拉的相关分类
酸奶藜麦蔬菜沙拉的相关推荐
-
#做道懒人菜，轻松享假期#手撕鸡胸肉蔬菜沙拉
4603431人看过 -
紫甘蓝拌豆腐丝
1136986人看过 -
#打工人的健康餐#快乐减脂‼️虾仁蔬菜沙拉清爽又好吃
275939人看过 -
藜麦鸡蛋蔬菜沙拉
294026人看过 -
#一起土豆沙拉吧#⭐藜麦虾仁蔬菜沙拉⭐
182818人看过 -
凉拌紫甘蓝
2039221人看过 -
牛肉包子
2390795人看过 -
#入秋滋补正当时#蔬菜沙拉
251160人看过 -
#女神野餐记#低卡美味午餐～虾仁蔬菜沙拉～
164551人看过 -
青椒爆炒扇贝肉
5095102人看过 -
炖豆角（黄金勾）
17415人看过 -
葡式蛋挞
18934095人看过
