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桃花小米红枣桂圆枸杞养生粥补气养血的做法

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桃花小米红枣桂圆枸杞养生粥补气养血

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小米红枣桂圆枸杞养生粥～营养丰富，益丹田、补虚损、开胃肠、增强身体营养补充。第一个功效：能够有很好的安神作用，进而能够提高我们的睡眠质量。第二个功效：能够让我们的肤色更加红润，因为小米和红枣都能够很好的调理脾胃，补气养血的功效。第三个功效：能够预防缺铁性贫血，因为小米、红枣和桂圆里面都含有比较丰富的铁元素，对于贫血的预防和治疗的功效非常明显。第四个功效：枸杞可以消除疲劳，促进血液循环，防止动脉硬化，含有多种维生素，能够促进身体的新陈代谢，防止衰老，因此具有补肝肾、补血安神、养肝明目、润肺止咳、生津止咳的功效。参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

小米 30克

、

红枣干 20克

、

枸杞干 10克

、

桂圆干 20克

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备桃花小米，去除外包装
步骤2/10 点击查看大图
准备半球牌迷你破壁料理机
步骤3/10 点击查看大图
所有的食材摆放在盘子里
步骤4/10 点击查看大图
料理机清洗干净，把所有的食材放入
步骤5/10 点击查看大图
加入适量的清水至水位线
步骤6/10 点击查看大图
料理机连接电源，打开开关，选择煮粥按钮
步骤7/10 点击查看大图
大约30分钟，养生粥就煮好了。打开盖子，香气扑鼻
步骤8/10 点击查看大图
看看这个小米粥，颜色金黄金黄的，很诱人吧
步骤9/10 点击查看大图
最后加入枸杞子装盘即可食用。一起看看这个养生粥吧，色香味俱全
最后一步点击查看大图
一起来品尝这个小米红枣桂圆枸杞养生粥吧，香甜润滑，美味可口哦

小贴士

如果喜欢吃甜的朋友，可以加入适量的冰糖或红糖调味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-08

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