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无花果黑莓沙拉

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安达赛娜

无花果含有18种氨基酸，包括人体所需求的8种必需氨基酸。其中有一点脂肪，脂肪当中大部分为不饱和脂肪酸，以及人体所必需的亚油酸，还有大量的维生素和矿物质。无花果的汁液和果实的营养成分是不太一样的，汁的提取物含量较高，果实中其他的营养成分含量较少，果汁中的蛋白质含量较丰富。 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
无花果 40g（约2个）
、
黑莓 10颗
、
绿叶菜 50g
、
奶酪 10g
、
牛油果 100g
、
香草沙拉汁 20g
烹饪步骤
小贴士

这道菜很素，主食可以来两片全麦面包，还可以加烧牛肉。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-12

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