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入秋后多吃这粥，滋阴润燥的做法

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入秋后多吃这粥，滋阴润燥

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入秋后多吃这粥，滋阴润燥，好吃又滋补。粥一直为我们大众所喜爱，它可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的上上佳品。参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#

食材清单加入采购清单

大米 40g

、

大黄米 40g

、

黏高粱米 40g

、

黏大碴子 40g

、

黑米 20g

、

绿豆 20g

、

红小豆 20g

、

花生 20g

、

大杏仁 20g

、

帘子 20g

、

大枣 5个

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
各种食材备齐。
步骤2/7 点击查看大图
所有食材全部淘洗干净，用的是电炖锅，煮的时间长，无需提前浸泡食材。
步骤3/7 点击查看大图
所有食材加入电炖锅。
步骤4/7 点击查看大图
加入适量的水，盖上锅盖。
步骤5/7 点击查看大图
接通电源，设置杂粮粥，启动开关，时间是4.3小时。
步骤6/7 点击查看大图
时间到，粥就煮好了，口感特别软糯。这粥看着是不是特别有食欲，还是超级有营养的早餐粥。
最后一步点击查看大图
出锅。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-14

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