三黑豆浆
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黑豆具有高蛋白,低热量的特点,它可以有效的改善贫血的症状,也是有效的补肾品。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有维生素和一些微量元素。常喝三黑豆浆,有益于软化血管,延缓衰老,特别是对高血压,心脏病和肝脏功能比较差的朋友来说,三黑豆浆有很好的作用。三黑豆浆还可以清火利水,因此起到良好的抗氧化作用。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备食材,没有核桃可以用杏仁或者花生代替。
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步骤2/5
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将食材冲洗干净
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步骤3/5
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放入破壁机,加水800mL。
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步骤4/5
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五谷浆档位,30分钟。
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最后一步
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成品图~
小贴士
破壁机无需过筛,如用豆浆机还是过筛一下会更细腻。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-15
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