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好吃不胖又清爽「豆皮鸡肉卷」连吃3天都不腻，也太过瘾啦～

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厨娘物语c小鹿

又到了每周图文教程的时间啦，
后台看到你们常说，一到晚上就想吃东西，
吃多了油腻的食物又觉得很罪恶，
想要好吃清爽解腻又不胖的美食，
刚好看到你们想要鸡肉卷的教程，
想起来健身时常吃的鸡肉卷，
好吃低卡又不胖，那今天来给你们安排上吖～
嘻嘻 今天来教你们做
豆皮鸡肉卷
香软的豆皮加滑嫩多汁的鸡肉，
搭配脆嫩的生菜，蘸上酱汁，
清爽不油腻还有嚼劲，
好吃到停不下来～
做法简单快手，看过就会，
腌制好的鸡肉煎熟，豆皮炒熟，
卷上生菜和鸡肉，再调个酱汁就行啦，
有肉有菜，包着酱汁，一口一个超过瘾，
关键是好吃还不胖，
低卡低脂，饱腹感很棒棒，
减脂期间吃健康营养又过瘾，
平时饿了来一份，味道鲜美，
吃到撑都不怕，还能补充蛋白质，
喜欢的童鞋一定要试试吖！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 200g
、
豆皮 50g
、
生菜 50g
、
料酒 1勺
、
生抽 2勺
、
蚝油 2勺
、
玉米淀粉 1勺
、
黑胡椒 半勺
、
蒜末 1勺
、
白芝麻 1勺
、
辣椒面 1勺
、
香油 1勺
、
醋 2勺
、
小米椒 适量
、
葱花 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-19

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