香煎鸡胸排
鸡胸肉，低脂高蛋白，作为健身爱好者，怎么做的好吃易入口，一直是我追寻的，七分吃三分练，会吃会生活 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
-
步骤1/5
点击查看大图
1.超市买的鸡胸肉，洗净，用锋利的刀去除表面的白筋膜，和隐在肉里的红血管（此处省略一张图。）2.一块鸡胸肉均匀的剖成4片，每片的两面都撒上黑胡椒粉，淋入少许食用油，每片鸡胸肉都用手指轻轻的按摩一遍（最好腌制一晚，更入味。）
-
步骤2/5
点击查看大图
平底锅，热锅少油，油锅6、7分热，放入腌好的鸡胸排
-
步骤3/5
点击查看大图
煎至，肉熟，表面微黄，关火
-
步骤4/5
点击查看大图
用厨房剪，剪成条状，摆盘
-
最后一步
点击查看大图
开吃吧，椒香四溢，嫩而不柴。（此菜谱的图片均为手机拍摄，均为原图 ）
简单易上手，美味零失败
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-24
香煎鸡胸排的其他做法
香煎鸡胸排的相关分类
香煎鸡胸排的相关推荐
-
红枣蛋糕
48499人看过 -
粥日食丨小米梨粥
121147人看过 -
中式传统糕点之蛋黄酥
1457539人看过 -
自制感冒药
43209人看过 -
#一学就会快手菜#家常西兰花
91900人看过 -
山药皮去除妙招
19880人看过 -
辣椒菜
34929人看过 -
素丁炒西葫芦
114901人看过 -
冬日暖身菜
67669人看过 -
煮玉米的家传秘籍
176628人看过 -
夏日融合晚餐
34710人看过 -
普通早餐
22117人看过
