粗粮饭团
九月的第一天，做一个秋天颜色的饭团当早餐！还是争取做到1拳主食，1拳蛋白质，2拳蔬菜的搭配。
-
步骤1/8
点击查看大图
先来个保鲜膜，把杂粮饭铺平在上面。其实喜欢粗粮的可以都用杂粮饭，更好成团。我不太喜欢一大早吃那么多饭，所以加了一部分南瓜。
-
步骤2/8
点击查看大图
来片生菜，其实最好是片完整些平一些的，我就剩这个了，就它吧，都能凑合
-
步骤3/8
点击查看大图
来点肉肉，鸡胸肉、鸡肉肠、火腿，喜欢的都可以，只要你包得住
-
步骤4/8
点击查看大图
再来点胡萝卜，秋天的颜色就该'暖乎乎'的
-
步骤5/8
点击查看大图
来点酱，随你喜欢番茄酱/沙拉酱/鸡蛋酱，我喜欢辣酱，我放了点低脂辣酱
-
步骤6/8
点击查看大图
灵魂煮蛋，优质蛋白来一颗
-
步骤7/8
点击查看大图
保鲜膜收紧裹一裹
-
最后一步
点击查看大图
切开就是酱紫啦，配上杯牛奶或是咖啡，或者我配了杯大麦青汁，就是顿丰盛早餐啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-01
粗粮饭团的相关分类
粗粮饭团的相关推荐
-
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#凉拌菠菜粉丝
136785人看过 -
粗粮窝窝
14270人看过 -
#嗨fun暑假#贝贝南瓜鸡肉卷
160276人看过 -
日本豆腐蒸蛋
662765人看过 -
【懒人自制】番茄香菜热汤面-分分钟搞定健康营养的快手菜
54345人看过 -
#旅行中的美味#经典美味的麻婆豆腐
228325人看过 -
暖心热汤面
70222人看过 -
#我为奥运出食力#皮薄馅多的韭菜盒子
176884人看过 -
荠菜饺子
11948人看过 -
儿童营养餐—糯米肉丸子
1075099人看过 -
0难度减脂餐：蟹棒芝士菌菇卷饼#我的养生日常-远离秋燥#
133489人看过 -
少油少盐少辣版水煮鱼#我们约饭吧#
1253051人看过
