粗粮饭团
九月的第一天，做一个秋天颜色的饭团当早餐！还是争取做到1拳主食，1拳蛋白质，2拳蔬菜的搭配。
-
步骤1/8
点击查看大图
先来个保鲜膜，把杂粮饭铺平在上面。其实喜欢粗粮的可以都用杂粮饭，更好成团。我不太喜欢一大早吃那么多饭，所以加了一部分南瓜。
-
步骤2/8
点击查看大图
来片生菜，其实最好是片完整些平一些的，我就剩这个了，就它吧，都能凑合
-
步骤3/8
点击查看大图
来点肉肉，鸡胸肉、鸡肉肠、火腿，喜欢的都可以，只要你包得住
-
步骤4/8
点击查看大图
再来点胡萝卜，秋天的颜色就该'暖乎乎'的
-
步骤5/8
点击查看大图
来点酱，随你喜欢番茄酱/沙拉酱/鸡蛋酱，我喜欢辣酱，我放了点低脂辣酱
-
步骤6/8
点击查看大图
灵魂煮蛋，优质蛋白来一颗
-
步骤7/8
点击查看大图
保鲜膜收紧裹一裹
-
最后一步
点击查看大图
切开就是酱紫啦，配上杯牛奶或是咖啡，或者我配了杯大麦青汁，就是顿丰盛早餐啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-01
粗粮饭团的相关分类
粗粮饭团的相关推荐
-
#时令蔬菜最养人#东北蘸酱菜的灵魂人物—鸡蛋酱
232113人看过 -
海肠捞饭#嗨fun暑假#
226186人看过 -
香煎大粉
21636人看过 -
【小砖头UP东北美食】东北大饭包，地铁口美食了解一下
553305人看过 -
腊八粥
112670人看过 -
藜麦饭
74483人看过 -
鲫鱼汤好喝鲜美，又白又浓无腥味技巧
259192人看过 -
#我们约饭吧#辣白菜炒饭
260876人看过 -
发面馒头花卷糖三角
253280人看过 -
Q弹红薯粉块
8627人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#三碗还不够的鲫鱼汤～来一口？
177801人看过 -
正宗新疆大盘鸡
5298212人看过
