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15天不重样早餐的做法

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15天不重样早餐

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改变一种习惯需要时间，更需要坚持。改变，从一种更健康的生活方式开始，比如早餐！如果不知道吃什么，这是我的15天早餐打卡……原则：一拳蛋白质、一拳碳水、2拳蔬菜或水果

食材清单加入采购清单

全麦面包

、

欧包

、

荞麦面

、

鸡蛋

、

酸奶

、

牛奶

、

西生菜

、

黄瓜

、

番茄

、

火龙果

、

南瓜

、

紫薯

、

西兰花

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
全麦鸡肉三明治
步骤2/15 点击查看大图
南瓜煎蛋、牛奶
步骤3/15 点击查看大图
糙粮饭团、青汁
步骤4/15 点击查看大图
青椒鸡蛋、烤全麦面包片
步骤5/15 点击查看大图
欧包版鸡肉白吉馍
步骤6/15 点击查看大图
紫薯生菜饭团
步骤7/15 点击查看大图
洋葱牛肉三明治、咖啡
步骤8/15 点击查看大图
燕麦盒子、煎蛋烤肠
步骤9/15 点击查看大图
欧包、煎蛋、蔬菜汤
步骤10/15 点击查看大图
牛排全麦三明治、黑咖啡
步骤11/15 点击查看大图
欧包、煮蛋、牛奶
步骤12/15 点击查看大图
烤全麦面包片、烤肠、酸奶、黑咖啡
步骤13/15 点击查看大图
时蔬荞麦面
步骤14/15 点击查看大图
全麦面包卷、青汁牛奶
最后一步点击查看大图
鸡肉生菜包、美式冰咖

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-03

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