低油少盐减脂餐，20分钟搞定
每天20分钟，让我们饮食结合运动，边吃边掉称 我已经掉称15斤多啦 ⭐️虾富含蛋白质和钙 ⭐️ 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素 ⭐️鸡蛋富含蛋白质 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
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步骤1/9
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准备好食材：菠菜，鸡蛋，虾
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步骤2/9
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菠菜切段
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步骤3/9
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鸡蛋打开搅拌均匀
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步骤4/9
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锅热，下少许油
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步骤5/9
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倒入鸡蛋液，翻炒
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步骤6/9
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下菠菜，继续翻炒
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步骤7/9
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加少许清水炒一下，撒上黑胡椒碎即可
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步骤8/9
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锅里放入虾，加入适量清水，盖上锅盖煮熟，去壳即可
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最后一步
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撒上黑胡椒碎，开吃啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-03
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