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芦笋三文鱼

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大嘴姐姐嘴不大

“芦笋三文鱼”中的芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高孩子身体免疫力的功效。 芦笋与三文鱼搭配在一起有鲜美芳香的味道，膳食纤维柔软可口，还能增进孩子食欲，帮助消化呢。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
三文鱼（挪威） 50克
、
芦笋 50克
、
洋葱 15克
、
蒸鱼豉油 适量
、
鲜姜汁水 少许
、
玉米淀 少许
、
橄榄油 适量
烹饪步骤
小贴士

1、三文鱼也可换成其他孩子喜欢吃的无细刺的鱼类；配菜也可换成西兰花、胡萝卜、西红柿等，营养搭配同样好； 2、在水里滑焯三文鱼丁时，看到鱼丁变色漂上来，立马捞出，三文鱼不易久煮；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-08-11

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