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一菜两吃——空心菜

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梅大妈妈

空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤。
食材清单 加入采购清单
葱姜蒜豆豉 适量
、
半肥半瘦猪肉 50g
、
蒜苗 4根
、
泡豇豆 100g
、
虾泥 100g
、
空心菜 一把
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2021-09-04

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