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喜欢上低糖油早餐——藜麦牛奶吐司

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莉莉美食日记

藜麦近期很火，根据我搜索百科了解到藜麦的全营养性和高膳食纤维等特性决定了它对健康的益处。研究表明，藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。 其实我的看法是食材是健康有营养对身材有益的，我都可以尝试吃吃做做的，我相信大家也一样吧
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
高筋面粉 250克
、
糖 20克
、
盐 5克
、
牛奶 170克
、
鲜酵母 7克
、
蛋液 20克
、
黄油 20克
、
藜麦 30克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-16

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