菠菜藜麦菌菇
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这道轻食拼盘由水煮菜➕炒菌菇➕藜麦饭组成，营养低盐低脂健康，也很适合减脂期吃 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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藜麦洗净冷水下锅煮20分钟
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步骤2/3
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这期间把菠菜和白玉菇洗净，分别切成两段；锅中烧水，水开放入菠菜和白玉菇，加1茶匙盐，煮2分钟捞出
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最后一步
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锅中热油，放蒜末炒香，加入白玉菇炒匀，加生抽和一点点盐炒匀出锅；把菠菜在盘子摆一圈，中间放入白玉菇，最后放一圈藜麦饭，在上面撒上现磨健身混和调味料
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-24
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