减脂人士❤️温拌苦菊沙拉～轻盐低脂
天冷了也可以吃的素版温沙拉～ 不让你的空气炸锅闲置的妙用～ 轻盐低卡又美味，一起健康，一起瘦吧～
-
步骤1/7
点击查看大图
苦菊摘洗干净，可以稍微泡一下
-
步骤2/7
点击查看大图
水萝卜洗净，去头尾，切薄片
-
步骤3/7
点击查看大图
空气炸锅150度，将洗干净的苦菊甩干水分，烤2分钟
-
步骤4/7
点击查看大图
将六月鲜8g轻盐特级原汁酱油1勺+味达美清香米醋1勺+少许糖+少许白胡椒+半勺花生油混合均匀，成酱汁
-
步骤5/7
点击查看大图
将苦菊对切，水萝卜片，去皮的榛子（可以再对切）放在盘中
-
步骤6/7
点击查看大图
倒入刚刚调好的酱汁，翻拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
可以开吃啦，苦菊烤过后，苦味会降低，会有更多的清甜的感觉，榛子是没烤过的（火气会低很多），口味也很清甜，天气凉些了，吃点这种温拌的沙拉，与平时的凉拌苦菊来说，不仅对胃更友好，又将榛子替代平时常用的花生，营养也更好一些，生抽也选用的是8g低盐的产品，小细节里见大健康。一起从这种小食材里，给家人吃点好的吧
蔬菜用空气炸锅烤一下比焯水更省时间，还会保留蔬菜水灵灵的感觉，注意温度不要太高，时间不要太长，拿不住的可以多次查看一下
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-08
温拌苦菊沙拉的相关分类
温拌苦菊沙拉的相关推荐
-
小米海参粥
5290人看过 -
川菜经典：蚂蚁上树
4163311人看过 -
白菜豆腐汤
236322人看过 -
面筋哥的炒面筋
259880人看过 -
自制※小米锅巴※
371363人看过 -
鱼头豆腐汤
1967522人看过 -
捞汁苦菊蔬菜沙拉
82841人看过 -
爆炒猪心
674816人看过 -
非油炸更健康—自制小米锅巴
107046人看过 -
好喝的珍珠奶茶
17659037人看过 -
【腊味煲仔饭】
10936128人看过 -
【干海参泡发攻略】
5341221人看过
