莲子薏米茨实鲜百合糖水
推介一款糖水，能带给我们愉悦的味蕾享受的同时，也适合一年四季食用。春天滋润，夏天解暑，秋天祛燥，冬天暖胃。关键是食材简单，做法简单。喜欢的亲做起来~
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食材大集合。将干莲子、薏米、茨实提前浸泡10分钟。枸杞、鲜百合备用~
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步骤2/13
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鲜百合洗净备用~
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将浸泡过的莲子、薏米、茨实洗净后下锅，加满足够的水后大火烧开~
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步骤4/13
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烧开后加盖，转小火，煮40分钟~
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步骤5/13
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40分钟后开盖。薏米茨实莲子都煮得开花了~
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步骤6/13
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根据家人口味加白糖或冰糖，然后煮开~
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步骤7/13
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将鲜百合倒入~
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步骤8/13
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半掩盖(防止溢出来)煮5分钟~
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步骤9/13
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开盖后加枸杞，煮1一2分钟~
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步骤10/13
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可以啦，熄火~试下甜度，嗯，刚刚好~
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步骤11/13
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舀一碗享用，汤水清甜可口。莲子的粉，薏米茨实的香，百合枸杞的甜，好丰富的口感~
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步骤12/13
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这糖水健脾暖胃，祛湿益气，适合一家大小~
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最后一步
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常喝有益。开动啦~
1、食材干货提前浸泡，煮开花更容易~
2、糖的多少随个人口味调整~
3、这糖水也可当作冷饮，夏天放冷藏，冰爽凉快~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-08
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