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【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法

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【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治

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周末的早晨给自己做一份料超足的三明治，选择了水浸金枪鱼和轻态吐司，不用担心热量太高，吃起来满满的幸福用的是丘比的沙拉酱，也不需要很多但就是会提升整体味道，棒呆参与活动: #0元申领｜一起土豆沙拉吧#

食材清单加入采购清单

10分钟左右

水浸金枪鱼 100克

、

土豆 50克

、

黑椒碎适量

、

丘比沙拉酱 8克

、

盐一小撮

、

鸡蛋 1个

、

轻态吐司 1包

、

牛油果 1个

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材
步骤2/13 点击查看大图
金枪鱼用水冲洗一遍备用，土豆蒸熟，鸡蛋煮熟，蛋白和蛋黄分开
步骤3/13 点击查看大图
土豆压成泥
步骤4/13 点击查看大图
加入蛋黄、沙拉酱、黑椒碎、一小撮盐和二分之一金枪鱼拌匀
步骤5/13 点击查看大图
牛油果压成泥加入蛋白碎拌匀
步骤6/13 点击查看大图
剩余金枪鱼稍微弄碎
步骤7/13 点击查看大图
准备好的三种馅料
步骤8/13 点击查看大图
吐司片上先铺一层金枪鱼土豆泥沙拉
步骤9/13 点击查看大图
再放一层牛油果泥
步骤10/13 点击查看大图
最后铺一层金枪鱼
步骤11/13 点击查看大图
盖上另一片吐司
步骤12/13 点击查看大图
用保鲜膜包裹起来，吃的时候对半切开即可
最后一步点击查看大图
作为早餐完美

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-10

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