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一周减脂午餐

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Vevina_Cao

每天上班 工作餐都比较油，不适合减肥的人呀，没办法只能自己提前做好带到公司，我都是提前一晚做好放冰箱第二天带走的，早餐比较简单就没有花心思去做，晚餐基本都是去碳水的，所以午餐比较花心思一点
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
主食 全麦欧包1个80g或者糙米饭70g
、
水果 小番茄和水果黄瓜为主
、
肉类 牛肉、鸡胸肉、虾等蛋白质比较高的为主
、
蔬菜 胡萝卜，黄瓜，西兰花、洋葱、所有菇类
烹饪步骤
小贴士

一定要控制好量，少油少盐，

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-18

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