低脂高蛋白鲜嫩多汁的蒜香无油烤鸡腿
一盘色泽鲜亮的无油烤鸡腿谁能抵抗得住 减脂期连吃四个也不怕胖的蒜香鸡腿～ 烤制的时候滋滋地往外冒油 烤好后满屋的鸡腿香气 咬开后鲜嫩多汁 超级入味 每口都超级满足 减脂期也要实现肉肉自由
-
步骤1/6
点击查看大图
️1⃣️鸡腿泡半小时去血水 控干水分之后用叉子扎上很多小孔方便入味（用刀划拉几刀也️）
-
步骤2/6
点击查看大图
2⃣️ 鸡腿中加入两勺生抽 一勺蚝油 一勺老抽 两勺料酒 一勺胡椒粉 半勺代糖 姜蒜末 一勺蜂蜜 所有材料混合抓拌均匀腌制两小时（中途记得勤翻面）
-
步骤3/6
点击查看大图
3⃣️鸡腿放入烤网中 烤箱空炸模式200度先烤15分钟 烤完之后取出鸡腿刷上蜂蜜水撒上芝麻再烤5分钟 香喷喷的烤鸡腿就出锅啦～
-
步骤4/6
点击查看大图
香喷喷的烤鸡腿
-
步骤5/6
点击查看大图
色泽鲜亮的鸡腿
-
最后一步
点击查看大图
鲜嫩多汁 外脆里嫩
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-19
蒜香无油烤鸡腿的相关分类
蒜香无油烤鸡腿的相关推荐
-
芝士鸡胸肉
180699人看过 -
#春日养生局#青柠捞汁牛肉
72127人看过 -
煸炒螺丝
79554人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47526645人看过 -
超嫩滑蒸鸡蛋羹❤️做法简单❗️营养丰富易消化
2790103人看过 -
#零腹担吃夜宵#绿豆汤
161078人看过 -
#女神野餐记#黑芝麻花生牛奶
163038人看过 -
香煎鸡腿肉（去骨）
923594人看过 -
鸡胸肉
15555人看过 -
#夏日吃货嘉年华#减脂大餐——香煎鸡腿肉
106611人看过 -
牛霖肉焖红萝卜
107477人看过 -
鲫鱼豆腐汤
17221772人看过
