减脂期的优质碳水～山药藜麦糕
山药是薯类，三色藜麦是谷物，这两者本身都是优质碳水，组合在一起做成的点心，真的好吃也不怕胖哦～
-
步骤1/11
点击查看大图
藜麦浸泡30分钟左右
-
步骤2/11
点击查看大图
山药去皮洗净
-
步骤3/11
点击查看大图
把山药切成小块，和泡发的藜麦一起放入料理机，加一个鸡蛋
-
步骤4/11
点击查看大图
再加少许零卡糖
-
步骤5/11
点击查看大图
用料理机搅打
-
步骤6/11
点击查看大图
打成这样的糊状
-
步骤7/11
点击查看大图
倒入玻璃碗，最好是方形的，碗底抹一些油，方便脱模
-
步骤8/11
点击查看大图
表面可以撒上一些果干，我正好有葡萄干，就用了，也可以换成，大枣，蔓越莓，或者其他
-
步骤9/11
点击查看大图
盖上保鲜膜，扎一些小洞～放入蒸箱蒸25分钟
-
步骤10/11
点击查看大图
这是蒸好的样子
-
最后一步
点击查看大图
脱模切块，即可食用～
山药我选的铁棍山药，去皮的时候一定要带手套，否则会手痒！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-25
山药藜麦糕的相关分类
山药藜麦糕的相关推荐
-
四红补血养生糊（破壁机）
314277人看过 -
好吃到破防｜芝士焗黄油黑鳕鱼❗️#极地鲜味厨艺大比拼#
42540人看过 -
红豆薏米汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#
3439496人看过 -
粗粮杂粮饭-减脂瘦身小技巧
374591人看过 -
酸奶酱牛油果玉米沙拉#节后清肠大作战#
437119人看过 -
杂粮米糊
440042人看过 -
#餐桌上的春日限定#懒人红豆饼
291575人看过 -
好吃又减脂的杂蔬鸡肉拌面，减脂期必备。
10918人看过 -
迷你肠仔包—一口一个，好吃又可爱！
24902人看过 -
减脂早餐--玉米鲜虾饼
40205人看过 -
早餐蔬菜饼
350559人看过 -
面筋塞肉#今天吃什么#
481942人看过
