是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

西兰花炒肉卷（下饭菜）的做法

点击查看大图

西兰花炒肉卷（下饭菜）

浏览 7879 · 收藏 9

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

西兰花味道鲜美，营养丰富，含有糖类，蛋白质，脂肪，胡萝卜素，矿物质如钙、铁、钾、锌等含量都很高，远高于白菜花。西兰花中维生素C含量很高，有防癌抗癌的功效，尤其在防治胃癌、乳腺癌方面效果较好。西兰花可增进肠蠕动，促进排便，适宜便秘患者食用。能美容养颜，抗衰老，降血脂，降血压，提高记忆力，提高机体免疫力。刚好家里还有肉卷，就一起炒了，很下饭。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

肉卷 1根

、

西兰花 1个

、

紫皮大蒜 1粒

、

生抽 15克

、

油适量

、

盐适量

、

太太乐蔬之鲜调味料少许

、

太太乐鸡精调味料少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备材料
步骤2/9 点击查看大图
处理好的材料，肉卷切片，西兰花洗净切小块，蒜切碎，备用
步骤3/9 点击查看大图
起锅烧水，倒入西兰花、少许太太乐蔬之鲜，适量盐
步骤4/9 点击查看大图
水开后煮1分钟即可
步骤5/9 点击查看大图
煮好捞出备用
步骤6/9 点击查看大图
起锅烧油，倒入肉卷炒1分钟，装碟备用
步骤7/9 点击查看大图
起锅烧油，爆香蒜碎，倒入西兰花炒1分钟
步骤8/9 点击查看大图
接着将炒过的肉卷倒进去一起翻炒，加入少许太太乐鸡精，少许生抽，翻炒均匀，确认西兰花熟了即可
最后一步点击查看大图
炒好了，炒下饭

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-01

换个做法

西兰花炒肉卷的相关分类

快手菜老冰棍麻辣小龙虾蒜蓉小龙虾槐花蚕豆更多

西兰花炒肉卷的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许