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彩椒鸡肉串，低脂美味，撸串自由

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童话公主s

烤箱版彩椒鸡肉串，低脂，减肥妹子都能实现撸串自由啦，彩椒清甜，营养丰富，鸡肉低脂，我一口气能吃3串！ 准备食材 鸡胸肉一块，3色彩椒各一个 准备腌料：料酒1勺，生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺，黑胡椒海盐，黑胡椒粉，胡椒粉，孜然粉适量，蜂蜜1勺，白糖适量，食用油1勺，搅拌均匀。 把鸡胸肉洗干净，切小块，放入调料，抓匀，如果入味最好腌制一夜，放在冰箱里，隔天再用，如果急用，腌制2小时也可以 3色彩椒切小块，竹签洗干净，穿成彩色鸡肉串，撒黑胡椒海盐，再刷一层食用油。 我用的是海氏C40烤箱，温度200度，烤10分钟，翻个面，继续再烤10分钟，一共烤20分钟，出锅后装盘，最好撒一点白芝麻，更好吃
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
鸡胸肉 1块
、
红黄绿彩椒 红黄绿各一个
、
料酒 1勺
、
生抽 1勺
、
老抽 1勺
、
蚝油 1勺
、
黑胡椒粉 适量
、
黑胡椒海盐 适量
、
食用油 1勺
、
胡椒粉 适量
、
孜然粉 1勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-02

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