减脂版蔬菜酸汤+玉米汁（低脂又营养）
减脂期前期 这也不敢吃那也不敢吃； 减脂期中期 原来这个可以吃； 减脂期后期 什么都可以吃但吃什么都不会胖。 周末朋友聚会吃多腻腻不消化的时候，来一碗这样的蔬菜酸汤是再好不过了，食材没有特别的都是低卡好代谢的蔬菜，前几天做了鸡胸肉丸子来几个，再来一杯玉米汁，10分钟搞定。谁说减脂餐难吃的，这样做减脂餐也可以很美味哦～ 参与活动: #菜谱有奖征集|一人食也要吃精致#
-
步骤1/13
点击查看大图
1、准备所需食材（玉米粒提前煮熟，木耳提前泡发，芹菜切丁）
-
步骤2/13
点击查看大图
2、胡萝卜切丁备用。
-
步骤3/13
点击查看大图
3、西红柿切丁备用。
-
步骤4/13
点击查看大图
4、锅内加入少许橄榄油中火将西红柿炒成泥。
-
步骤5/13
点击查看大图
5、放入胡萝卜丁中火翻炒1分钟。
-
步骤6/13
点击查看大图
6、锅内加入适量开水。
-
步骤7/13
点击查看大图
7、水开后依次放入泡发过的木耳、鸡肉丸。
-
步骤8/13
点击查看大图
8、中火煮5分钟。
-
步骤9/13
点击查看大图
9、芹菜丁放入锅内加两勺醋、1克盐、1克白胡椒粉调味（不喜欢清汤的也可以勾一点芡）
-
步骤10/13
点击查看大图
10、牛奶150ml、煮熟的玉米粒70个、代糖8克放入榨汁机打成汁。
-
步骤11/13
点击查看大图
11、过滤一下玉米汁这样口感顺滑。
-
步骤12/13
点击查看大图
12、灵魂小葱撒一把，芹菜叶子也别丢，可以来上一丢丢。
-
最后一步
点击查看大图
13、完成。好喝到迷糊的玉米汁配上酸汤。妈妈说这个吃起来太下饭了，减脂期可以注意哦，这道蔬菜酸汤虽然好吃，但也别因此多吃两碗米饭☺️
平时我口味比较清淡，所以调料都放的比较少，大家可以根据各自口味来调整调料。配菜没有特别要注意的，减脂期复合碳水+蛋白+蔬菜这样搭配来吃，大家一定可以吃出完美好身材。周末有时间一起做来吃吧～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-13
蔬菜酸汤的相关分类
蔬菜酸汤的相关推荐
-
香甜玉米汁
714761人看过 -
美白淡斑-银耳南瓜玉米汁 #春日养生局#
131924人看过 -
排毒润肺-绿豆百合玉米汁#流感季饮食攻略#
191302人看过 -
荷兰豆炒火腿｜标准的减脂营养餐#秋日养生这样吃#
171041人看过 -
冬日养身必备 | 健康杂粮米糊
97485人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#南瓜玉米羹
167703人看过 -
#万物皆可搭#辣椒肉丝炒粉皮
127534人看过 -
红焖羊蝎子火锅#快手又营养，我家的冬日必备菜品#
974803人看过 -
清汤萝卜牛肉汤
87990人看过 -
小宝宝超爱吃的花式炒莜面鱼鱼
45869人看过 -
红枣豆浆
12757人看过 -
润肺止咳的金桔雪梨汤
132880人看过
