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鸡肉荞麦面

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荞麦面：高膳食纤维、高蛋白质、降血脂。参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

鸡蛋 1个

、

鸡胸肉 1块

、

胡萝卜一小块

、

荞麦面一小撮（一人份）

、

白胡椒粉少量

、

蚝油 2勺

、

油菜 1颗

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
鸡肉洗净切丝，加入酱油。
步骤2/16 点击查看大图
加入蚝油。
步骤3/16 点击查看大图
加入白胡椒粉。
步骤4/16 点击查看大图
加入香油。
步骤5/16 点击查看大图
搅拌均匀。
步骤6/16 点击查看大图
荞麦面。
步骤7/16 点击查看大图
烤盘上抹少量油，加入拌好的鸡丝翻炒。
步骤8/16 点击查看大图
煎一个鸡蛋。
步骤9/16 点击查看大图
水开后加入荞麦面。强火煮3-5分钟，改中火，直至将面煮熟。
步骤10/16 点击查看大图
加入炒熟的鸡肉。
步骤11/16 点击查看大图
加入鸡蛋。
步骤12/16 点击查看大图
蔬菜用热水炒一下（油菜和胡萝卜）。
步骤13/16 点击查看大图
撒上少量的白芝麻。
步骤14/16 点击查看大图
山药是微波炉里面加热了4分钟，嚼着有点韧，像小零食。搭配了一晚桃胶甜品。
步骤15/16 点击查看大图
荞麦面的功效与作用供大家参考。
最后一步点击查看大图
荞麦面吃起来有点苦，查了一下说是营养最好。希望大家都有一个更健康的身体。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-19

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