减脂美食：隔夜燕麦
70多天我从180斤减肥到140斤，不止拥有了马甲线，还有锁骨，全靠黑咖啡，全麦面包，加农科院的燕麦片，轻断食减脂肪非常不错，搭配帕梅拉减脂操，哑铃运动，各种力量训练！
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步骤1/7
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准备原材料
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步骤2/7
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无油无水的碗里加入农科院的燕麦片
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步骤3/7
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再倒入少量酸奶
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步骤4/7
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再加入燕麦片
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步骤5/7
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倒入点牛奶
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步骤6/7
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如图所示：分层
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最后一步
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撒入黑咖啡，在放入水果丁，放在冷藏，24小时后早餐吃就行了，口感像冰激凌，太美了，还减脂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-20
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